警惕：初中生的早餐搭配影响学习成绩！
胜利教育始终坚持用良心做教育事业，始终坚持我们不仅教书更要育人，今天小V老师和大家聊聊中学生早餐的话题。
据小V老师观察啊，大多数的初中生因为时间关系，根本没有好好吃早餐，大多数直奔教室开始早读，有的是边走边吃，有的则是到教室后掏出了面包和冷牛奶……
可是，这样不吃早餐或者吃不好早餐，脑动力自然不足，孩子的学习效率根本无法保障。要知道，上午是4—5节课。也就是说，一天的主要文化课学习集中在上午。不吃早餐或者吃不好早餐，首先受到冲击的，就是孩子的学习成绩!
可是啊，早晨的时间确实匆忙，怎样能够在匆忙的早晨，为孩子搭配出健康又营养的早餐呢?接下来小V老师要给你两个建议：
一、“四大家族”构建五星健康早餐
要想搭配出五星健康早餐，首先你要知道五星健康早餐都包含哪些食物。
五星健康早餐，包含了“四大家族”00，分别是谷薯类，肉蛋类，奶豆类，果蔬类。要记住搭配五星健康早餐最关键的是，你所搭配的食物要包含这“四大家族”的每一类别。因为每类食物提供的主要营养物质不同，食物多样化，营养才能均衡。
这里要注意对食物多样化的理解，不是指提供不同的食物就行了，而是要保证食物类别的多样性。
二、节省制作早餐时间的小窍门
知道了五星健康早餐都包含哪些食物后，那怎么做，才能又快又好的做出营养的早餐呢?小V老师告诉你几个小窍门。
首先，你可以增加主食里粗粮的比例，比如全麦面包、杂粮粥;其次，你要提前买好各类食材，还可以提前准备一些可以冻起来的食物比如馄饨，饺子，小包子，蒸点等囤起来;然后，你可以买一些能够预约时间的豆浆机和电饭锅。比如杂粮粥也可以提前一晚将食材放入锅中，预定好时间，第二天早上就有营养粥了。
我们要相信，这每一顿充满爱的营养早餐，不仅能够滋养孩子的身体，更能滋养着他们青春期里躁动的情绪!
胜利教育将努力成为令学生喜欢家长信赖，令人尊敬，重品质强文化的教育机构。小V老师将陪伴学子们健康快乐成长！
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